Nieuw : Barcode Scanner
Barcode Scanner 🎉 NIEUW IN DE BENFIT APP: Barcode Scannen! 🚀Voeding bijhouden was nog nooit zó makkelijk, snel én leuk! We hebben geluisterd naar jullie wensen – en ja hoor, het is zover: je kunt nu barcodes scannen in de BenFit app! 🎯Of je nu in de supermarkt staat of thuis je maaltijd voorbereidt, met […]
Koolhydraten, goed of slecht ?
Koolhydraten zijn vaak een hilarisch onderwerp voor discussies omtrent voeding. Je hebt mensen die zweren bij de benadering met zéér hoge koolhydraatinname (die vaak in ruil ook weer pro vetarm zijn), en je hebt mensen die koolhydraten als onnodig zien (die zijn vaak dan weer pro vetrijk). Een amusante strijd. En, zoals al aangehaald in het artikel over vetten: de waarheid ligt ergens in het midden.
HOE WERKT INTERMITTENT FASTING ?
HOE WERKT INTERMITTENT FASTING? Intermittent fasting is een leefwijze waarin je werkt met periodes van vasten. Dit heet ook wel interval vasten. Het kan op dagelijkse basis of een paar keer per week. Er zijn verschillende protocollen voor intermittent fasting: Alternate Day Fasting: om de dag 24 uur vasten (of maar 25% eten). Periodiek vasten: […]
Alles over Creatine
HÉT SUPPLEMENT VOOR SPORTERS, MET MEER CLAIMS EROMHEEN DAN WELK SUPPLEMENT DAN OOK. DE ÉÉN ZEGT ER SPONTAAN TIG KILO MEER DOOR TE TILLEN, DE ANDER ZEGT OP TE BLAZEN TOT EEN HEUZE VOCHTBAL EN WEER EEN ANDER WORDT SNELLER KAAL DAN DE BUURMAN AAN DE STEROÏDEN. MAAR WAT IS FEIT EN WAT IS FABEL? HOE WERKT HET NU ECHT EN HEB JE HET DAADWERKELIJK NODIG?
Alles over Magnesium
MAGNESIUM IS EEN SUPPLEMENT DAT VRIJWEL IEDEREEN KAN GEBRUIKEN, GEZIEN HET LASTIG IS OM ER VOLDOENDE VAN BINNEN TE KRIJGEN. HELAAS BEVATTEN VEEL MULTIVITAMINEN WAARDELOZE VORMEN VAN MAGNESIUM EN ZIJN VEEL MAGNESIUMSUPPLEMENTEN AL SNEL WAARDELOOS OM DIEZELFDE REDEN.
Cafeine, goed of slecht voor je ?
CAFEÏNE KAN EEN GOED MIDDEL ZIJN OM TIJDELIJK ENERGIEKER EN MEER GECONCENTREERD TE ZIJN. DIT KAN PRESTATIEBEVORDEREND WERKEN (VOORAL BIJ OCHTEND TRAININGEN). ALS JE HIERVAN WILT PROFITEREN IS HET WEL BELANGRIJK OM VERDER CAFEÏNEVRIJE DRANKEN TE DRINKEN EN GEEN PRE-WORKOUTS (MEER) TE NEMEN.
Vitamine D, is dat goed voor me ?
IEDEREEN KENT HET, MAAR WEINIG MENSEN BEGRIJPEN HET ÉCHT. KRIJG JE VOLDOENDE BINNEN DOOR BLOOTSTELLING AAN DE ZON? HEB JE MEER NODIG IN DE WINTER? HEEFT JE HUIDSKLEUR EFFECT OP DE SUPPLETIEBEHOEFTE? DEZE VRAGEN GAAN WE BEANTWOORDEN.
Je biologische klok en je bioritme
Elk levend wezen heeft een circadiaans ritme, zelfs de bacteriën die in onze maag leven. Het circadiaans ritme is een cyclus van ongeveer 24 uur die een bepaalde biologische activiteit aanduidt.
Wat gebeurt er tijdens je slaap?
Onze slaap gaat door vijf fasen in een cyclus van ongeveer 90 minuten. Elke nacht doorlopen we 4-6 van die cycli achter elkaar. Hoe lang je in elke fase blijft, verandert gedurende de nacht vordert. Zo is er in het begin van de nacht meer diepe slaap en tegen de ochtend meer droomslaap.
Mensen die afgeleid zijn, eten meer – hoe komt dat en wat kun je eraan doen?
Het is een bekend fenomeen: wanneer je tijdens het eten afgeleid bent, eet je vaak ongemerkt meer dan je van plan was. Dit gebeurt bijvoorbeeld tijdens sociale gelegenheden zoals etentjes met vrienden, werkborrels, of een gezellige lunch met collega’s. Je bent dan vooral gefocust op het gesprek, het lachen, de sfeer – en minder op wat je eigenlijk allemaal naar binnen werkt.
