Start nu in 12 weken met ons Leefstijlprogramma in Duiven!
Het BenFit-programma is speciaal ontwikkeld om op een gezonde manier aan je lifestyle te werken: of het doel nu afvallen, aankomen of juist in balans blijven is. Je wordt door mij begeleid en samen gaan we aan de slag om voor jou een gezonde lifestyle te realiseren.
Kies voor het leefstijlprogramma als je dit herkent......
Weinig energie en geluksmomentjes
Je merkt dat je weinig momenten hebt waarop je je fit en blij voelt. Je vraagt je af of je voeding en leefstijl bijdragen aan hoe je je echt wilt voelen
Twijfel en schuldgevoel over keuzes
Je twijfelt vaak over wat je eet, hoeveel je beweegt of hoe je je dag indeelt, en dit geeft stress of schuldgevoelens.
Geen blij gevoel of balans
Je voelt je vaak futloos, ontevreden over je lichaam, stressniveau of energie, ondanks dat je weet dat voeding en leefstijl hier veel invloed op hebben.
Geen tijd voor jezelf
Door werk, gezin of andere verplichtingen lijkt er nauwelijks ruimte voor gezonde maaltijden, beweging of ontspanning.
Het BenFit programma biedt jou een persoonlijk voedingsadvies met een handige wekelijkse boodschappenlijst, volledig afgestemd op jouw lichaam en levensstijl. Het voedingsschema houdt rekening met de energiebehoefte van jouw lichaam (berekend op basis van je ruststofwisseling), de intensiteit van je werk en het aantal uren dat je sport. Zo krijg je een op maat gemaakt voedingsplan dat je helpt met gezond afvallen, een duurzaam voedingsschema opbouwen en fitter en energieker door het leven te gaan. Dankzij de persoonlijke begeleiding en het duidelijke eetplan weet je precies wat je moet eten om jouw doelen te bereiken.
Inhoud BenFit Traject
-
- Voorafgaand aan de intake ontvang je een vragenlijst die ingevuld moet worden. Neem de ingevulde lijst mee naar de intake.
-
- Intakegesprek van circa 60 minuten: anamneselijst doornemen, InBody Meting, Trainingsprogramma, Persoonlijke voedingsplan naar jouw behoefte samenstellen.
-
- Trainingsprogramma voor wekelijkse beweegprogramma (ook voor niet-sporters)
-
- De eerste 4 weken hebben we wekelijks een online-consult van 20 minuten. Daarin eens per 2 weken. Hierin bespreken we je voortgang en krijg je een InbodyMeting (locatie : FitCoach) of thuis-meting en kunnen we het schema waar nodig bijstellen.
-
- Een BenFit werkboek met handige tips, opdrachten voor thuis.
-
- Na 12 weken een eindmeting (Inbody /Thuis-meting) en eindgesprek. Tussentijds hulp en ondersteuning/vragen stellen is natuurlijk altijd mogelijk.
- Persoonlijke Intake
- Persoonlijk Voedingschema
- Wekelijkse Coachgesprek via Zoom
- Wekelijkse meet en weegmoment
- Wekelijks boodschappenlijst
- Beweeg en Sportadvies
Wat vinden andere van dit programma ?
Betty van de Born
Toen Jelle ons vertelde over het voedingstraject waren mijn man en ik enthousiast om er meer van te weten te komen. Dat hebben we gedaan en zijn eraan begonnen. In het begin was het erg wennen en viel het ook zwaar, maar na 3 weken kwam het ritme er goed in en vonden wij de routine in het voorbereiden van de maaltijden en de dagelijkse routine. De coachmomenten waren echt een opsteker en motiveerde om door te zetten. We zijn nu in de laatste fase en het voelt nog steeds goed! De balans tussen voeding, sporten en het reilen en zeilen van de dag gaat nog steeds goed. Wij kunnen het iedereen aanraden en je haalt echt het beste uit je zelf!!
Hoe ziet het programma eruit ?
01
Start met een vrijblijvend kennismakingsgesprek
Gewoon via Zoom, zodat je er de deur niet eens voor uit hoeft.
02
Persoonlijke voedingsprogramma
Start met de Persoonlijke voedingsprogramma geheel afgestemd op je doelen, voorkeuren en behoefte’s
03
Wekellijks contact
Wekelijks hebben we persoonlijk contact om je voortgang en resultaten te bespreken
04
Resultaten
Voor je het weet, ben je kilo’s lichter – zonder dat je er zelf erg in hebt!
