Gezonde Leefstijl Programma
Het BenFit-programma is speciaal ontwikkeld voor mensen die een gezonde leefstijl willen ontwikkelen: of het doel nu afvallen, aankomen of juist in balans blijven is. U wordt begeleid door een persoonlijke coach die samen met u aan de slag gaat om een gezonde leefstijl te realiseren. Wij helpen u op een andere manier te kijken naar uw lichaam en gezondheid.
Met behulp van het BenFit-programma geven wij u een wekelijks voedingsadvies, inclusief boodschappenlijst, individueel afgestemd op uw lichaam en situatie. Er wordt gekeken naar de energiebehoefte van uw lichaam (op basis van de ruststofwisseling), naar de intensiteit van u werk én het aantal uren dat u sport. Het programma houdt ook rekening met de voorkeuren, eetpatronen en allergieën of intoleranties. Een uniek, gezond voedingsadvies voor u op maat gemaakt!
BenFit is meer dan alleen afvallen, het is werken aan uw totale leefstijl:
Voordelen BenFit programma
Mindset
Positief in het leven staan
Voeding
Weten wat u eet en wat eten met u doet
Controle
Controle hebben over uw eigen lichaam en gewicht
Genieten
Voel u beter en geniet meer van het leven
12 weken traject
Werkwijze BenFit programma
Tijdens een intakegesprek stellen we een aantal belangrijke vragen over uw leestijl, nemen wij antropometrie af en bespreken uw wensen.
Elke week komt u terug voor een 1-op-1 gesprek en een weegmoment. Op basis van de nieuw resultaten maken wij een nieuw op maat gemaakte voedingsschema voor u aan en zetten deze klaar in de app.
- Persoonlijk voedingsprogramma
- Voor iedereen te volgen
- Bewustwording van voeding
- Wekelijkse Coaching
Zo ziet het programma eruit voor de komende 12 weken
1
Nieuw eetpatroon
2
Begrijpen hoe het moet
Besef en bewustwording! Hoe werkt mijn lichaam ?
3
Bewegen
Meer lichaambeweging in uw leefstijl integreren
4
Afvallen,vasthouden en nooit meer loslaten
We maken een crisisplan voor moeilijke momenten. Zo ben je goed voorbereid wanneer het even niet gaat.
5
Beloon jezelf
Neem de tijd en heb geduld. Je hebt al meer dan een maand opzitten, dat verdient aandacht.
6
Motivatie en mentale kracht!
Bewuste momenten van ontspanning. Je plant wat ontspanningsactiviteiten voor jezelf.
7
Tussentijdse evaluatie
Je bent al over de helft van het traject. Naast de meting bespreken we je voortgang
8
Bewust boodschappen doen
Wees bewust van je productkeuzes in de supermarkt. Lees de etiketten
9
Zet vet om in energie
We kijken naar hoeveelheid beweging en leren hoe vetontwikkeling in je lichaam werkt.
10
Goede vochtbalans in je lichaam
Je leert meer over het belang van vocht in je lichaam en hoe dit kan toepassen.
11
Gezonde keuzes maken
Je ontwikkelt een bewustzijn voor het maken van de juiste keuzes in uiteenlopende situaties
12
Wees trots op jezelf
Je hebt hard gewerkt. Of de doelstelling volledig of gedeeltelijk is behaald, de belangrijkste stappen zijn gezet. Hou dit vast!
Enkele vragen
Ja, absoluut! Het BenFit-programma is niet alleen geschikt voor mensen die willen afvallen, maar ook voor wie juist gezond wil aankomen. Het programma wordt volledig afgestemd op jouw persoonlijke doelstellingen, energiebehoefte en leefstijl.
Wil je aankomen in gewicht? Dan zorgen we ervoor dat je weekmenu’s voldoende energie en voedingsstoffen bevatten om op een verantwoorde manier spiermassa en gewicht op te bouwen. Je coach begeleidt je hierin stap voor stap, zodat je op een gezonde en duurzame manier jouw doelen bereikt.
Ook voor mensen met lactose of gluten intolerantie is BenFit geschikt. U krijgt een voedingsschema dat rekening houdt met uw intoleranties.
Het BenFit traject wordt niet volledig vergoed door de verzekering. Middels het vergoedingsoverzicht kan je dit nalezen . Mocht dit niet vergoed worden dient de deelnemer het programma zelf te betalen.
© 2026 Movely. All Rights Reserved.
